のすけ。の、稽古日誌のつけ方。

南無さんのブログで、稽古日誌のつけ方についての記述がありました。

のすけ。の場合は？を、書きますね。

まずは、

その日習った事を

一、時系列に沿って、書き出すのです。
（簡単な見出しをつけて）全部書き出してから、

二、詳細を加えます。それから

三、自分の課題点を書き、そして

四、気づいた事、目標（これからの練習課題）を書いて終わります

長くなると、継続が億劫になる ので簡潔にまとめる方が良いです。

　
例、本日の稽古（実例。小山支部１０月１４日分⇒　

一、準備運動、片足禅（左右1分×２セット）立禅（１０分）、
伏虎椿、意拳式禅（半禅で掌をかえす）の解説、
腕回し練往復（１０分間）、短刀捕り、ミット打ち
（掌打、アッパー、フェイント有）、推手（片手、両手）、山登り（試声）

二、省略しますが、ここで図解（自分なりの）を入れたりします

三、短刀捕りが苦手。迎手の後の差手の身幅が狭くなるのに注意する
（立禅の幅を保つこと）差手の滑らせ方と、身体の入れ方。

四、差手の腕が（動きながら）つぶれないように。
　相手の身体に弾き飛ばされないように、
　身体をまとめて（丹田、特に肚の方向を定めて）
　前進すること。

以上、書いたことは さっさと忘れて。
１〜２年経って読み返すと、
『この時はこんな事しかわかってなかったのだなぁ。』と、思ったりします。

（のすけ。）