最近は公私共に忙しく、稽古時間が減ってきている。畢竟、やれることは限られてくる。まず第一に基礎錬体。とくに日々欠かさないのが、立禅と這（はい）。立禅は独立椿（片足禅）と普通の禅の両方を行う。それと剣の素振りを少々。準備運動としての筋骨や連…
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