金曜日は２２時前に床に就き、８時間たっぷり眠りました。起床後、１時間ほど軽く稽古。やはり、朝稽古は屋外に限るな。朝食を摂って都内で身体調整と遣い方についての講義。レクチャーを受けながら、自分で行う身体調整を３時間ほど行うと、８時間も寝たと…
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